Нагадування: кременчужани спатимуть на годину більше

27 жовтня о 4 годині ранку кременчужани перейдуть на зимовий час. Перевести годинники потрібно в ніч з суботи на неділю о 4 годині ранку.  

Стрілки годинників необхідно перевести на одну годину назад, таким чином будемо мати більше часу на сон. Експерти кажуть, що перехід на зимовий час люди переносять легше, ніж на літній. Проте організм людини все одно до нового режиму звикає упродовж цілих двох тижнів. Тож готуватися до переходу на зимовий час потрібно зарання, як мінімум за тиждень:

• за кілька днів до переходу на зимовий час дайте своєму організму відпочити – уникайте надмірних фізичних навантажень, не затримуйтесь на роботі та уникайте перевтоми;
• дотримуйтесь правильного харчування – виключіть з раціону алкоголь, жирну їжу, намагайтесь пити більше води;
• за тиждень до переведення годинників щодня лягайте спати на 15 хвилин пізніше, ніж зазвичай;
• перед сном влаштуйтесь собі розслаблюючі процедури – прийміть теплу ванну, випийте трав'яного чаю, не користуйтесь гаджетами за годину до сну;
• більше гуляйте на свіжому повітрі, а перед сном добре провітрюйте вашу спальню.