Алкоголізм чи просто звичка? Як відрізнити і що робити?

Як відрізнити звичайну звичку від алкоголізму? Що робити, якщо ви помічаєте, що алкоголь починає займати важливе місце у вашому житті? Разом із фахівцями клініки Олега Василенка, яка надає послугу кодування від алкоголізму в Києві, ми розглянемо основні ознаки залежності та поділимося порадами, як діяти, якщо ви або ваші близькі зіткнулися з цією проблемою.

Ознаки звички до вживання алкоголю

Звичка до алкоголю часто виникає, коли людина час від часу вживає спиртне в певних ситуаціях, наприклад, на вихідних або після важкого робочого дня. Вона може контролювати кількість випитого і не відчуває потреби в алкоголі поза цими ситуаціями. Серед ознак звички до алкоголю:

1. Вживання тільки в певних ситуаціях — наприклад, за компанію або на свята.
2. Контроль над кількістю випитого — людина може зупинитися після одного-двох напоїв.
3. Відсутність бажання випити поза звичними обставинами — наприклад, без компанії чи святкового приводу.

Звичка може бути безпечнішою, ніж залежність, але також варто бути обережним. За даними Національного інституту зловживання алкоголем та алкоголізму США (NIAAA), регулярне вживання навіть невеликих доз алкоголю підвищує ризик розвитку залежності.

Коли звичка стає небезпечною?

Алкоголізм — це не просто вживання алкоголю, а хронічне захворювання, яке супроводжується фізичною та психологічною залежністю. Люди з алкоголізмом часто втрачають контроль над кількістю випитого, відчувають сильну потребу в алкоголі та продовжують пити, навіть якщо це шкодить їхньому здоров'ю або життю.

Ознаки алкоголізму включають:

1. Неможливість контролювати кількість випитого. Людина часто п'є більше, ніж планувала, або не може зупинитися після кількох напоїв.
2. Сильна потреба або бажання випити. Людина відчуває потребу в алкоголі навіть без свят або компанії.
3. Зростаюча толерантність до алкоголю. Щоб досягти бажаного ефекту, потрібно вживати все більше алкоголю.
4. Фізичні симптоми відміни. При спробі припинити вживання алкоголю можуть виникати симптоми, як-от тремтіння, пітливість, нудота або тривога.
5. Проблеми на роботі чи вдома. Алкоголізм часто впливає на робочі та сімейні стосунки, викликаючи конфлікти або погіршення результатів у роботі.
6. Невиконання обов’язків. Людина може пропускати роботу чи ігнорувати обов’язки через похмілля чи бажання випити.
7. Ігнорування негативних наслідків. Людина продовжує пити, навіть якщо алкоголь явно шкодить її здоров'ю, психічному стану або стосункам.

Як зрозуміти, коли потрібна допомога?

Алкоголізм зазвичай розвивається поступово, тому важливо звернути увагу на тривожні ознаки. Якщо ви помічаєте, що алкоголь стає основною частиною вашого життя, і ви все частіше не можете контролювати вживання, можливо, варто звернутися за допомогою. Наркологи та психотерапевти можуть допомогти визначити ступінь залежності та розробити індивідуальний план лікування.

Що робити, якщо ви чи ваші близькі мають ознаки алкоголізму?

1. Зверніться до спеціалістів. Один із перших кроків — це консультація з лікарем або психотерапевтом. Фахівці допоможуть зрозуміти, на якому етапі перебуває залежність, та які методи лікування можуть бути корисними. Наркологічна клініка Олега Василенко пропонує індивідуальні програми лікування для тих, хто хоче позбутися залежності та відновити своє здоров'я.
2. Поговоріть із близькими. Якщо ви помічаєте ознаки алкоголізму у близької людини, важливо поговорити з нею про проблему. Спробуйте зробити це делікатно, без осуду, пояснюючи свої побоювання та пропонуючи підтримку.
3. Розгляньте групи підтримки. Групи підтримки, такі як «Анонімні алкоголіки», пропонують середовище, де можна поділитися своїми переживаннями і почути досвід інших людей. Це може бути корисним способом отримати підтримку і відчути, що ви не самі в боротьбі з проблемою.
4. Зміцнюйте здоровий спосіб життя. Здорове харчування, фізична активність і регулярний сон допомагають організму впоратися зі стресом і знижують бажання вживати алкоголь як спосіб відволіктися. Здоровий спосіб життя покращує настрій і підвищує стійкість до спокус.

Висновок

Відрізнити звичку від алкоголізму іноді буває складно, але це важливо для збереження здоров'я і якості життя. Якщо ви або ваші близькі відчуваєте, що алкоголь починає займати важливе місце в житті і впливає на поведінку та стосунки, не зволікайте зі зверненням за допомогою. Алкоголізм — це серйозна проблема, яка потребує підтримки і професійного підходу. Пам'ятайте, що зробити перший крок на шляху до здоров'я завжди можливо, і з правильним підходом ви зможете повернути контроль над своїм життям.

Джерело - https://vacilenko.com/uk/kyyiv/

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я