ТОП продуктів, які корисно їсти навесні
20.03.2023, 15:59
Переглядів: 199
Навесні, коли природа оживає, наш організм також потребує підтримки. Через зміну клімату та температурного режиму можуть з'явитися проблеми зі шкірою, волоссям, імунітетом та інші. Однак, правильна дієта може допомогти зробити перехід на новий сезон легше і приємніше.
Ось ТОП продуктів, які корисно їсти навесні:
- Риба: ставрида, форель, горбуша та кета — це джерело білка та омега-3 жирних кислот.
- Кисломолочні продукти невисокої жирності: сир, кефір та йогурти — вони містять пробіотики та корисні для здоров’я кишечника.
- Сир: адигейський, голландський, моцарелла та гауда — це джерело кальцію та багатий на білок продукт.
- Зелень: уся без винятку — мiстить велику кiлькiсть вiтамiнiв i мiнералiв.
- Птиця: м’ясо курки та індички — це джерело білка та важливих мікроелементів.
- Овочi: помiдори, огiрки, перець — вони мiстять велику кiлькiсть вiтамiнiв i мiнералiв.
Автор: Анастасія ДЖАБЕР
Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст та натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.