Идите спать, чтобы похудеть без тренировок

Фото с сайта  userapi.com

Этот способ диеты подойдет для домоседов, не любителей спорта, просто ленивых, а также тех, у кого день распланирован буквально по секундам и вырваться в тренажерный зал нет возможности. Вся диета заключается в том, чтобы хорошенько выспаться. Дело в том, что пока вы спите, сон активизирует процесс метаболической активности, что помогает организму уничтожать накопленные жиры.

Есть одно «но»

Это вовсе не значит, что нужно спать беспрерывно в течение месяца или больше. Для «сонного» похудения нужно всего навсего ложится во время спать и не ужинать после 19.00 вечера. При этом последний прием пищи должен состоять из легкого салата или других обезжиренных продуктов.

Комментарий терапевта-кардиолога

– Возможна ли диета во время сна?

– Действительно, такая диета возможна, но при определенном условии, - поясняет Эдуард Червинский, врач терапевт-кардиолог кременчугского областного госпиталя ВОВ. - Для этого давайте поймем, как работает наша пищеварительная система. Днем, во время бодрствования включена функция максимальной активности организма. Все существующие пищеварительные ферменты работают на процесс расщепления и построения мышечной ткани. В этот момент идет потребление всех энергетических субстанций для нашей активности: мозговой, двигательной. Все это происходит в светлое время суток.

Во время сна, как известно, организм не может контролировать работу пищеварительной системы, так как имеет иные задачи. Поэтому если человек в вечернее время суток после 19.00 часов закладывает пищевой массив, то расщепление продуктов будет проходить только во вред. При этом, жиры будут максимально впитываться и откладываться, а не перерабатываться и выводится из организма. Также, хотелось бы сказать, что к 19.00 начинается активная выработка всех существующих гормонов. Вывод такой: хотите худеть во сне, откажитесь от позднего ужина.

– Может быть, привычку кушать на ночь нужно заменить употреблением большого количества жидкости?

– Никаких водных нагрузок. Лишний объем циркулирующей жидкости, особенно в ночное время, когда организм должен восстанавливаться – это дополнительная, лишняя работа насосной функции и без того усталого за день сердца. Обильное питье на ночь, во время жаркого времени года не рекомендуется.