Економний і здоровий: Сергій Година завдяки бігу на роботу долає марафони в 42 км

19 серпня у Харкові завершився 33 марафон «Визволення», який присвячений 364 річниці від дня заснування Харкова, 27-й річниці Незалежності України та Дню визволення міста від нацистських загарбників. Цей марафон вважається одним з найважчих марафонів в Україні через спеку близько 30 градусів і гірок.

Як розповів Сергій Година, постійний темп і підтримання кількості води в організмі - дві найважливіші умови під час проходження марафону. На трасі марафону (як правило, кожні 5 км) розташовані пункти харчування, які пропонують бігунам воду. Навіть для підготовленої людини проходження марафону - дуже складне фізичне навантаження, і підготовка до неї заздалегідь - найважливіша умова успіху. Біг на довгі дистанції - найважливіша частина підготовки, оскільки готує організм більш ефективно використовувати жир і накопичувати великі кількості глікогену в м'язах. Марафонську дистанцію на тренуваннях пробігати любителю не варто: це вимагає занадто довгого відновлення. Зазвичай найдовші дистанції в кінці підготовки складають не більше 35 км.

На цьому марафоні кременчужанин бере участь 7-й рік і серед своїх 21 офіційного марафону, вдруге в Харкові в особистому заліку піднявся на п'єдистал на 1 місце в категорії Ч20-39 і 4-е місце в абсолюті. Сергій фінішував з результатом - 2:49:26.