На початку дачного сезону багато хто повертається до праці на грядках після тривалої перерви, що часто призводить до проблем зі здоров'ям. Однією з найпоширеніших проблем є біль у спині. Лікарі-неврологи стверджують, що запобігти болю в спині можна, якщо не забувати про профілактику
Під час дачних робіт лікарі радять врахувати кілька правил:
Кременчуцьких пільговиків знову безкоштовно возитимуть на дачі
Якщо профілактичні заходи не допомогли й з'явився біль у спині, необхідно діяти залежно від інтенсивності та тривалості болю.
Якщо біль у спині супроводжується слабкістю в ногах, онімінням у них або порушеннями роботи тазових органів, обов'язково потрібен огляд лікаря. Такі симптоми можуть означати защемлення нервових корінців. У разі прострілів у ногу або якщо біль віддає в руку, теж бажано звернутися до лікаря.
Також до лікаря треба звернутися, якщо біль не минає 3-5 днів і його силу можна оцінити в 4 і більше балів за 10-бальною шкалою.
Якщо ж спина болить несильно, й у вас таке вже траплялося раніше, для полегшення стану неврологи порадили три способи:
Як правильно лягти, щоб уночі не страждати від болю у спині? Важливо зберігати природне положення хребта, вирівнявши голову, плечі та стегна по одній лінії. Зазвичай це відбувається, коли ми лежимо на спині. Проте не всім така поза буде зручною.
Експерти порадили ще п'ять поз для сну, які можуть зменшити біль у попереку:
Інформація
Користувачі, які знаходяться в групі Гості, не можуть залишати коментарі до даної публікації.