Чому варто їсти ложку кунжуту кожен день
Насіння кунжуту здебільшого складається з корисних для організму мононенасичених жирів, які знижують рівень поганого холестерину
Смажений кунжут багатий на протеїн, а також із нього краще засвоюється білок. Магній у складі сезаму корисний для серця.
Кунжут багатий на антиоксиданти, які знижують артеріальний тиск. Тому ложка сезаму буде корисна при нападі гіпертонії.
Лушпиння кунжуту корисне для міцних кісток. Сезам нормалізує рівень глюкози в крові.
У 3 столових ложках насіння міститься майже 20% добової норми вітаміну В1, який корисний для судин і нервової системи.
В кунжуті дуже багато міді — лише 2 ложки поповнять добову норму. Мідь потрібна для утворення гемоглобіну в крові.
У насінні кунжуту міститься сезамін — з'єднання, яке має протизапальні та антиоксидантні властивості. Воно вкрай корисне для здоров’я суглобів. Фітоестрогени в кунжуті корисні для жінок, особливо під час менопаузи.
Інформація
Користувачі, які знаходяться в групі Гості, не можуть залишати коментарі до даної публікації.Будь-ласка, ЗАРЕЄСТРУЙТЕСЬ.
Ознайомтесь із правилами коментування.
- 18:03Кременчужан запрошують на прем'єру лялькового аматорського театру «Буслів дарунок» (афіша)
- 17:27Завтра у Кременчуці попрощаються із полеглим захисником Юрієм Калюжним
- 17:22Естетика і безпека: де у Кременчуці обрати якісні двері і фурнітуру
- 17:02Із 2022 року в області на оборону спрямували 3,4 млрд грн: скільки виділив Кременчук
- 16:3810 спа-процедур, які ви можете зробити вдома
- 16:28У Кременчуці вшановували пам’ять жертв голодомору та читали спогади очевидців трагедії
- 16:03Фейкові довідки про навчання: у викладача полтавського вишу під час обшуків знайшли $116 тисяч
- 15:32У Горішніх Плавнях надають допомогу родинам загиблих захисників України
- 15:15Розпочато реєстрацію на участь в освітньому проєкті для студентів аграрних та технічних спеціальностей Open Agro University
- 15:05Кременчуцькі велосипедисти здобули призові місця на чемпіонатах України
- Російська армія атакує Україну новим типом дронів: замість вибухівки вони несуть спеціальну лінзу (122 120)
- «Не буде такої хвилі, як у фільмах-катастрофах»: як діяти, якщо Кременчук піде під воду (44 142)
- Депутат Євген Дикань знепритомнів під час затримання: ЗМІ пишуть, що слідчі дії пов’язані з закупівлею дронів (41 526)
- У Полтавському ОТЦК пояснили відмінність рекрутингу від мобілізації та наголосили, що кожен має бути готовим до призову (37 643)
- «Люди кричали й голосили щосили»: у Кременчуці уламки ракети впали між багатоповерхівками (37 214)
- Колишній посадовець з Полтавщини допоміг вивести російському генералові гроші в Україну (20 889)
- За зберігання дров без документів громадян можуть штрафувати: Верховна Рада ухвалила законопроєкт (20 657)
- Автобус з футболістами полтавської команди відправили до ТЦК для вручення повісток – ЗМІ (18 596)
- Фоторепортаж з місця падіння уламка ракети у Кременчуці (15 340)
- В Україні на 2025 рік запланований старт пенсійної реформи — що саме хочуть змінити (13 876)
- НОВИНИ ПАРТНЕРІВ:
