Чи буде в Україні переведення годинників на літній час у 2024 році

Переведення годинників двічі на рік виконується з метою оптимізації використання денного світла взимку та зменшення витрат на електроенергію для освітлення та обігрів приміщень під час робочого дня.

В Україні перехід на літній час відбувається в останню неділю березня. У 2024 році це буде зроблено у ніч з 30 на 31 березня о 3.00. Потрібно буде перевести годинник на 1 годину вперед — з 3.00 на 4.00.

Сучасна техніка, така як комп’ютери та смартфони, автоматично переходять на новий час, в той час, як кнопкові телефони та механічні годинники потребують ручного переведення.

Перехід на літній та зимовий час завжди відбувається у ніч з суботи на неділю, щоб дати можливість людям адаптуватися до нового часу. 

Варто зазначити, що Верховна Рада кілька разів намагалася скасувати перехід на літній та зимовий час. Вносилися навіть законопроєкти щодо цього. Три роки тому — 3 березня 2021 року Верховна Рада прийняла за основу законопроєкт № 4201, який передбачає відмову від щорічного сезонного переведення стрілок годинника та встановлення на території України єдиного поясного часу. І хоч тоді ж було визначено, що цей законопроєкт буде розглядатися за прискореною процедурою, протягом трьох років до нього так і не повернулися.

Слід нагадати, що не лише Україна, а й майже 70 країн світу переходять на літній та зимовий час двічі на рік. Водночас 135 країн світу або ніколи не використовували цю практику, або вже відмовилися від неї.

Як адаптуватися

Перехід на літній час для більшості людей видається складнішим, ніж перехід на зимовий, хоча обидва випадки можуть негативно позначитися на здоров'ї через порушення біоритмів організму. Після переходу на літній час необхідно буде вставати та лягати спати на 1 годину раніше.

У країнах, де переводять час, були помічені деякі негативні наслідки для здоров’я: зростає ризик інфаркту, частіше болить голова, загострюються хронічні захворювання, особливо серцево-судинної системи, збільшується кількість ДТП, порушуються біологічні ритми та погіршується якість сну.

Це пов’язано з тим, що кожна клітина у тілі людини має внутрішній годинниковий механізм — циркадний годинник. Він керує ритмами біологічних процесів. Переведення годинника може порушити цей ритм.

Щоб зменшити негативний вплив переходу на літній час, можна поступово пристосовуватись до нового режиму сну за декілька днів до переведення годинника. Радять спробувати кілька днів до 31 березня лягати спати та вставати раніше, ніж зазвичай — спочатку на 15 хвилин, потім на 30 та 45 хвилин. Такий поступовий перехід допоможе легше адаптуватися та сприяти плавному переходу на літній час.