Как кременчужанам разговеться без вреда для здоровья
После поста не стоит сразу накидываться на мясное и крепкие напитки
Уже на этих выходных кременчужане пойдут святить паски и в воскресенье начнут разговляться. Но тут скрыто много опасностей для здоровья. Тем, кто соблюдал Великий пост, не стоит сразу же «наверстывать упущенное» за один день, особенно осторожно стоит отнестись к продуктам животного происхождения и крепким напиткам. Чем дольше длилось воздержание от такой пищи, тем длиннее должен быть период возврата к привычному режиму питания.
Мясо вводим в течение недели
Не стоит сразу накидываться на продукты животного происхождения – мясные, молочные, вареные яйца. Такая пища вводится в организм постепенно, в течение 2-4 дней, чтобы он адаптировался. Ведь за время поста он привык к другим продуктам: кашам, тушеным овощам. Такая еда меньше раздражает желудок, выделяется меньше желудочного сока, желчи, секрета поджелудочной железы. Если же резко перейти на жирную, жареную пищу, употреблять в большом количестве мясное, это чревато обострением гастритов, воспалением поджелудочной железы, желчного пузыря.
По крайней мере первое время после поста воздержитесь от употребления жирного мяса. Шашлыки, колбасы и прочие жирные мясные вкусности первую неделю должны быть в очень маленьком количестве. Начинайте вводить белок постепенно – сначала в виде нежирных куриных бульонов, небольшого количества птицы и яиц. Полезной будет и красная, богатая жирными кислотами и витамином D. К тому же белок, содержащийся в рыбе, намного легче для усваивания, чем мясной.
И важно хорошо пережевывать пищу. Следует употреблять кислые соки, например, яблочный.
Контролируйте количество выпитого
Этот совет актуален всегда, но после продолжительного поста – особенно. Ведь ваша печень за время поста уменьшила выработку фермента, расщепляющего алкоголь. А алкоголь – это удар по поджелудочной железе. Половина сока, который она выделяет для переваривания мяса, сала, яиц, будет идти на дезактивацию алкоголя. Если разговляться, то винами, можно пить и полусладкое. Одного бокала вина на Пасху более чем достаточно. И то исключительно в сопровождении еды.
Добавьте желчи
Диетологи советуют первые 2 дня принимать препараты панкреатина, которые содержат желчь. Они помогут желудку переварить пищу. Принимать следует по 2 таблетки во время еды, два раза в день.
Коментарі: 4
Інформація
Користувачі, які знаходяться в групі Гості, не можуть залишати коментарі до даної публікації.Будь-ласка, ЗАРЕЄСТРУЙТЕСЬ.
Ознайомтесь із правилами коментування.
- 20:12Відключення електроенергії на сьогодні скасовані - «Укренерго»
- 19:25Графік погодинних відключень електроенергії на неділю, 24 листопада – «Полтаваобленерго»
- 18:27Завтра відключати світло будуть лише вдень та одну чергу — «Укренерго»
- 18:24Уряд забрав право бронювати у частини підприємств, а відстрочки діють лише до 28 лютого
- 17:20Україна вшанувала жертв Голодоморів свічками пам’яті
- 16:12Довічне позбавлення волі отримав депутат, який підірвав гранати на засіданні сільради на Закарпатті
- 15:11Де у неділю в Кременчуці планово вимикатимуть світло: перелік адрес
- 14:45«Буслів дарунок» - у Кременчуці відбулася премʼєра казки від Аматорського театру ляльок
- 13:50У Кременчуці на вулиці Київській сталася автотроща — травмовано жінку
- 13:36Сьогодні у Кременчуцькому районі пройдуть навчальні стрільби — Полтавська ОВА
- «Не буде такої хвилі, як у фільмах-катастрофах»: як діяти, якщо Кременчук піде під воду (49 497)
- Депутат Євген Дикань знепритомнів під час затримання: ЗМІ пишуть, що слідчі дії пов’язані з закупівлею дронів (41 658)
- «Люди кричали й голосили щосили»: у Кременчуці уламки ракети впали між багатоповерхівками (39 668)
- У Полтавському ОТЦК пояснили відмінність рекрутингу від мобілізації та наголосили, що кожен має бути готовим до призову (37 814)
- Колишній посадовець з Полтавщини допоміг вивести російському генералові гроші в Україну (21 067)
- За зберігання дров без документів громадян можуть штрафувати: Верховна Рада ухвалила законопроєкт (20 791)
- Автобус з футболістами полтавської команди відправили до ТЦК для вручення повісток – ЗМІ (18 742)
- В Україні на 2025 рік запланований старт пенсійної реформи — що саме хочуть змінити (16 297)
- Фоторепортаж з місця падіння уламка ракети у Кременчуці (15 825)
- Працюючим прокурорам пропонують не виплачувати пенсії за вислугу років та інвалідності (13 131)
- НОВИНИ ПАРТНЕРІВ:
