Якщо раптово захотілося морозива, перевірте рівень цукру

Раніше не було пристрасті до тієї чи іншої страви, аж раптом — захотілося до неможливості? Це не випадковість! Це внутрішній «комп’ютер» шле вам повідомлення, що в організмі не вистачає певних мікроелементів і пора вживати заходи.

Чого не вистачає в організмі, якщо хочеться:

• арахісу (арахісового масла) — нестача вітамінів групи В (міститься в горіхах, бобах, м’ясі та рибі)
• бананів — нестача калію або п'єте багато кави, звідси недолік калію (міститься в томатах, білої квасолі і інжир)
• дині — нестача калію, кальцію, фосфору, магнію, а також вітамінів А і С
• кураги — нестача вітаміну А
• маслин і оливок — нестача солей натрію
• молока і кисломолочних продуктів — брак кальцію або незамінних амінокислот — триптофану, лізину і лейцину
• морозива — нестача кальцію (особливу любов до нього відчувають люди з порушеним обміном вуглеводів)
• морепродуктів — дефіцит йоду (використовуйте йодовану сіль)
• оселедця — нестача правильних жирів
• насіння соняшнику — нестача вітамінів-антиоксидантів (особливо часто виникає у курців)
• вершкового масла — нестача вітаміну Д
• сиру — нестача кальцію і фосфору (містяться в сирі, молоці і брокколі)
• хліба — не вистачає азоту (міститься в м’ясі, рибі і горіхах)
• солодкого — нестача глюкози (міститься у фруктах, ягодах, меді і солодких овочах)
• солоненького — нестача хлоридів (міститься в некип’яченому козячому молоці, рибі, нерафінованої морської солі)
• кисленького — нестача вітаміну С (міститься в шипшині, лимонах, ківі, журавлині, брюссельській капусті, смородині і полуниці)
• копченостей — нестача холестерину (содержітсяв червоною рибое, оливках, авокадо, горіхах)
• жирної їжі — нестача кальцію (міститься в брокколі, стручкових і бобах, сирі, кунжуті)
• підгорів їжі — нестача вуглеців (міститься в свіжих фруктах)
• холодних напоїв — нестача марганцю (міститься у волоських горіхах, мигдалі, горіхах-Пеканов, голубиці)
• газованих напоїв — нестача кальцію (міститься в брокколі, стручкових і бобах, сирі, кунжуті)
• ввечері випити чаю з бубликами чи печивом — вдень не добрали правильних вуглеводів (міститься в м’ясі, рибі, бобових і горіхах)
• рідкої їжі — нестача води (пити 8-10 склянок води в день, з додаванням соку лимона або лайма)
• твердої їжі — нестача води (організм настільки обезвозжен, що вже втратив здатність відчувати спрагу. Пити 8-10 стаканів води в день).

А ось якщо:

• жор напередодні критичних днів — нестача цинку (міститься в червоному м’ясі (особливо, м’ясі внутрішніх органів), морепродуктах, листових овочах, коренеплодах)
• загальний непереможний жор — нестача кремнію, амінокислот триптофану і тирозину (містяться в горіхах, насінні, сирі, печінці, ягнятини, родзинках, шпинаті, зелених і червоних овочах і фруктах)
• апетит пропав начисто — нестача марганцю і вітамінів B1 і B2 (містяться у волоських горіхах, мигдалі, горіхах, насінні, бобових і стрічкових, м’ясі, рибі і птиці)
• хочеться курити — нестача кремнію і амінокислоти тирозину (міститься в горіхах, насінні, в помаранчевих, зелених і червоних фруктах і овочах)
• хочеться гризти лід — нестача заліза (міститься в м’ясі, рибі, птиці, морській капусті, зелені, черешні)
• хочеться фарби, штукатурки, землі, крейди — нестача кальцію і вітаміну Д (містяться в яйцях, вершковому маслі і рибі).

Харчові пристрасті і хвороби

Цибуля, часник, прянощі і приправи. Гостра потреба в цих продуктах і спеціях, як правило, вказує на проблеми з органами дихання.

Маслини і оливки. Така пристрасть можливо при розладі функцій щитовидної залози.

Морозиво. Особливу любов до нього відчувають люди з порушеннями обміну вуглеводів, які страждають гіпоглі-кеміей або хворі на цукровий діабет.

Банани. Якщо ти втрачаєш голову від запаху стиглих бананів, зверни увагу на стан свого серця.

Насіння соняшника. Бажання погризти насіння найчастіше виникає у тих, хто гостро потребує вітамінів-антиоксидантів. Це означає, що в твоєму організмі багато вільних радикалів — основних провокаторів перш-часового старіння.