Як врятуватися від спеки: 6 корисних порад

На Полтавщині очікується спекотний тиждень, і пресслужба виконкому Кременчука нагадує мешканцям міста прості правила, які допоможуть пережити цей період без негативних наслідків для здоров'я.

• Не слід проводити багато часу на відкритому сонці в денні години, коли воно особливо активне (з 12.00 до 17.00). Якщо довелося вийти вдень - намагайтеся перебувати в тіні.
• Вдень закривайте вікна, завішуйте їх темними шторами, ролетами, особливо якщо вікна виходять на сонячну сторону. Відкривайте вікна на ніч (якщо це безпечно), коли температура повітря на вулиці нижче, ніж у приміщенні.
• При виході на вулицю не забувайте надіти головний убір - панаму, а краще крислатий капелюх. Літній одяг має бути легким і тільки з натуральних тканин.
• Пийте достатню кількість рідини, не менше 2-х літрів на день. Для компенсації втрат рідини та мікроелементів рекомендується вживати: негазовану підсолену та мінеральну лужну воду, кисло-молочні напої, несолодкі відвари з ягід та фруктів, зелений чай. Вживання газованих напоїв рекомендують обмежити.
• Не пийте холодного у розігрітому стані! Це може привести до захворювання ангіною.
• У спекотні дні повністю відмовтеся від алкоголю.