«Жити цей день, і намагатися не поїхати кукухою» — поради кременчужанам від психолога

Психологиня Кристина Петриченко розповідає, емоційне виснаження, злість та сум — це стани, які більш притаманні українцям сьогодні. Відчувати їх абсолютно нормально, втім, не нормально застрягати у якомусь з них.

Задача дорослих людей — пізнавати себе, шукати варіанти, як впоратися зі своїми емоціями. Є емоції які турбують, є ті, які лякають, які виснажують.

В Україні збільшилася кількість обстрілів, загострюється ситуація на фронті, а значить, сильне потрясіння відчуває ще більше людей. Психологиня каже, є таке поняття, як посттравматичний синдром (ПТСР), є ситуації, у яких оговтатися від сильного стресу може допомогти лише фахівець, є й такі, коли допомогти собі можна самостійно.

Кристина каже, зараз дуже важливо турбуватися про три свої стани — тіло, емоції, думки. Є рутинні рішення, які допоможуть підтримати ментальне здоров’я.

Психологиня говорить, медитації теж стануть у пригоді, а також творчість.

Кристина Петриченко констатує, наш мозок влаштований таким чином, що не може не працювати, тож, для відпочинку мозку підійдуть прості задачі.

Одна з найскладніших задач для українців зараз, це знайти нові сенси, говорить психологиня. Війна вибила землю з-під ніг, забрала те, у що вірили. Щоб це знайти, не зайвим буде попрацювати з емоцією цікавості, говорить Кристина.

Нагадаємо, «Кременчуцький ТелеграфЪ» опублікував цикл матеріалів з психологами, де ви можете знайти відповіді на питання, які не наважувалися поставити фахівцю. Також, на нашому сайті можна знайти контакти центрів, які надають безкоштовну психологічну допомогу.